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上班族免疫力低下可不行!多种维生素傍身 助力好状态
2022-08-09

原标题:上班族免疫力低下可不行!多种维生素傍身 助力好状态

你们会遇到同样的情况吗?刚开始上班没多久,就开始觉得累;开会时注意力不集中,总是很想睡觉;记忆力不行,交代的工作转头就忘了;回到家就想躺着不动,干点什么都觉得没劲……这些困扰极大地影响了我们的工作状态。不过你有没有想过,这些问题的出现可能是身体在发出警告,告诉我们身体的免疫力出了问题。免疫力低下对工作影响大,为了提高身体免疫力,还需要保证多种维生素的充足补充。

什么是免疫力  其实,我们常说的免疫力,就是对机体免疫系统功能的通俗说法。免疫力是人体的一种防御机制,它最大的作用就是识别并消灭外来入侵的外来物质(包括病毒、细菌等),同时对付衰老、损伤等自身细胞(包括感染等等细胞)。假如将人体比作一个国家,那么免疫系统就是一支军队,保障国土安全。因此,免疫力好的人,才不容易生病。  免疫功能低下的表现  1、容易生病  人们的免疫能力差,最直观的就是变得容易生病。一旦天气有变化,或者夜晚没有盖被子,就很容易着凉,而且往往刚好了没多久就又生病了,给生活和工作带来不少困扰。  2、消化不良  免疫功能会使人肠胃功能下降,吃重口的食物容易出现肚子痛、腹泻等问题。和别人吃一样的食物,别人并无大碍,而免疫力低下者,会出现腹痛,甚至上吐下泻的反应。  3、创伤恢复缓慢  免疫力低下会影响到皮肤的修复状态,当出现意外导致伤口出现的时候,就会很难愈合,有的时候身上还很容易出现淤青,也需要很长时间才能恢复。如果伤口长时间未痊愈,还会容易发生二次感染,伤口也易复发。  4、频繁发炎  机体发生炎症,正是人体的免疫系统在与病原体抗争的过程。免疫功能差的人,可能会咳嗽,容易出现扁桃体炎、咽喉炎等炎症。

上班族如何提高免疫力  1、保证睡眠  人类一生中,睡眠占据了三分之一的时间。当我们睡眠时,身体细胞正在进行代谢过程,如果长期睡眠不足,就会对身体的免疫产生影响。不过,上班族由于加班等原因,可能会占用睡眠时间。要及时调整睡眠时间,保证睡眠质量。  2、饮食平衡  免疫系统较差的人在饮食上更应注意,更关心所摄取的食物中营养是否均衡。由于维生素对提高免疫有不可替代的作用,所以特别要注意多种维生素的日常摄取需求是否充足。因此,上班族为了身体健康,尽量少吃外卖,避免重油、重盐、油腻的食物。  3、维生素补充  维生素可促进母淋巴细胞的产生,提高机体识别和杀灭恶变细胞的能力,并能提高白细胞的吞噬能力[1],由此可见,加强身体多种维生素的补充对提高自身免疫力有很大的帮助。因此在饮食方面要多补充维生素,如果平时工作忙、没有时间自己做饭,常常吃外卖,可以考虑搭配汤臣倍健多种维生素片。  这款产品是根据中国人的饮食生活习惯,筛选出易摄取不足的十多种维生素和矿物质,进行了科学合理的配比,适合各类人群。  只需一日一片,就可以帮助补充日常所需的大部分维生素和矿物质,为身体提供均衡营养,帮助维持身体健康。

最后希望各位上班族的朋友学会劳逸结合,追求更好的生活,但不能忽视自己的身体健康。在道教经典《仙经》中,有这样一句话:“生而不伤”。健康之道在于不作践自己,身体永远是自己的,不以恶小而为,不以善小而不为,健康一直隐藏在生活的细微处,希望对您有所启发。